평영 잘하는 법에대해 알아보자!

배영 잘하는 법

자유형 잘하는 법

접영 잘하는 법

평영 잘하는 법에 대해 알아보겠습니다. 평영은 개구리 수영이라고도 많이 합니다.

평영은 골반이 유연하신 분들이 잘하는데 남성분 보다는 여성분들이 조금더 금방 배운다고 할수 있습니다. 차근 차근 살펴 보겠습니다.

평영 잘하는 법에 대해서 말씀드리기 전 평영에 대해 알아 보겠습니다.

평영은 수평운동인 자유형이나 배영과는 달리 굴절 운동입니다. 

하체는 가라 앉아 물밖으로 다리가 나오지 않도록 합니다. 

평영 잘하는 법은 킥에 의해 추진력을 얻기 때문에 발차기가 중요합니다. 

발목을 꺾어 무릎을 접고 그 상태에서 발뒤꿈치로 원을 크게 그려 

엄지발가락을 붙입니다. 

발뒤꿈치는 엉덩이쪽을 향한 상태에서 물을 잡아줍니다.

무릎을 안쪽으로 발바닥으로 원을 그려 물을 밀어줍니다.

평영킥은 두가지가 있는데, 웨지킥과 윕킥이 있습니다.

일반적으로 수영장에서 강습을 받는 킥은 웨지킥입니다.

웨지킥은 무릎을 벌려 발뒤꿈치를 가까이 두는 개구리 뒷다리 모양입니다.

윕킥은 양 무릎을 모아서 발뒤꿈치는 떨어져 있는 형태입니다.

웨지킥보다 윕킥이 무릎과 골반에 무리가 많이 갈수 있는데, 

물을 밀어내는 면적이 더 넒어서

추진력이 좋습니다. 웨지킥을 배우고 윕킥을 배워 연습한다면 

앞으로 쭉쭉 나갈수 있겠죠?

평영 잘하는 법은 평영킥은 발 안쪽 복숭아뼈있는 쪽으로 물을 

찬다는 것을 생각하시면 쉬울 꺼 같습니다.

평영 발차기와 평영 잘하는 법에 대해 이야기 하고 있는데, 

이제 평영 팔동작을 알아 보겠습니다.

평영은 팔동작과 다리동작을 따로따로 합니다.

발뒤꿈치로 원을 그려 다리 동작이 끝이 나면  

팔꿈치로 가슴 앞에서 물을 모아 밀어줍니다.

이때 어깨를 으쓱 위로 당겨줍니다.

물을 잡아 모을 때 고개를 들어 호흡을 하고 턱을 가슴쪽으로 

당겨 정수리가 앞을 보도록 숙여줍니다.

팔동작과 다리동작이 끝나 쭉 뻗어 몸이 유성형이 되는 상태가 중요합니다.

팔동작과 다리동작을 같이 하시는 분들이 많은데 따로따로 여유롭게 

추진력을 받을 수있도록합니다.

언제나 여유롭게 몸에 힘을 빼고 하는 아름다운 수영을 하도록 합니다!!

평영 잘하는 법에 대한 설명이었습니다!!